Rückenschule

Der Kurs richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen aller Alters- und Leistungsstufen mit keinen oder geringen WS-beschwerden, die Rückenproblemen vorbeugen wollen.

Es wird anatomisches Grundwissen über die Wirbelsäule, die Bandscheiben und die Muskulatur vermittelt. Die Gestaltung des Arbeitsplatzes, sowie verschiedene Sitzmöbel und die Wahl der Matratzen werden besprochen.
Rückenschonende Bewegungsabläufe werden in verschiedenen Ausgangsstellungen alltagsorientiert gezeigt und geübt.
Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden als Heimprogramm erlernt.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten a‘ 90 Minuten,
mit max. 10 Teilnehmern.

Die Kursgebühr wird zur Zeit von den gesetzlichen Krankenkassen zu ca. 80% übernommen.